La Sophrologie se veut une méthode saine et efficace pour se ressourcer en profondeur.

La Sophrologie facilite la détente du corps et du mental, à travers différentes techniques basées sur la respiration, le relâchement musculaire, la relaxation et la visualisation d’images positives, les outils sont simples et accessibles à tous, et s’intègrent parfaitement à la vie quotidienne.

Les exercices pratiqués (assis, debout ou allongé) permettent:

• une meilleure écoute du corps par la redécouverte des sensations corporelles, à travers des mouvements et postures adaptés
• d’améliorer sa concentration et de favoriser la détente mentale grâce à la détente physique
• de dynamiser de façon positive les ressources dont nous disposons

La Sophrologie vise la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et  nos comportements. Basée sur un entrainement personnel, elle vise à mobiliser et optimiser nos ressources, nous apprend à mieux nous connaître et développe l’autonomie de la personne.